Cuidados com os olhos na terceira idade
by O envelhecimento natural pode aumentar o risco de doenças oculares
A visão é um dos sentidos mais importantes para o ser humano. Os olhos são estruturas delicadas e sensíveis que precisam de cuidados durante toda a vida, principalmente na terceira idade. Nesse período, os riscos de doenças são mais altos, comumente causadas pelo envelhecimento natural.
A partir dos 40 anos que as primeiras doenças oculares começam a aparecer. Uma das mais comuns é a presbiopia (vista cansada), originada pela diminuição da força muscular e endurecimento da lente que proporciona foco para a visão de perto. O problema pode se agravar com o avançar da idade, juntamente com o aparecimento de outras doenças como catarata e até glaucoma.
A baixa qualidade da visão pode causar impacto negativo na saúde mental do idoso, pois favorece seu isolamento por perder o controle em relação ao ambiente à sua volta e o medo de sair de casa. Além disso, aumenta o risco de queda, de depressão e de dependência social.
Geralmente, boa parte das doenças oftalmológicas pode ser prevenida ou amenizada com alguns cuidados:
- Consultar o oftalmologista, periodicamente, para fazer uma análise completa sobre todos os campos da visão que podem apresentar doenças;
- Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais e peixes, com variados tipos de vitaminas;
- Proteger os olhos dos raios solares, que podem causar danos à visão;
- Não esfregar os olhos com frequência, pois pode danificar a córnea e acelerar a flacidez das pálpebras;
- Ao primeiro sinal de vista cansada, embaçada, com efeitos semelhantes a estrelas e outros, busque ajuda médica;
- Mantenha o tempo e a qualidade do sono;
- Descansar a visão de meios digitais, como computadores e TV;
- Beba muita água, para manter a hidratação ocular.
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